2020年6月16日は まちかど情報室はお休みです。 本日も【モーニングルーティン】を行いました。 トレーニング始めて、１ヶ月半体の変化がありました。 ベルトの穴１つ分お腹が細くなりました。 これもビリー隊長やトレーニング系YouTuberの おかげです。 そ…
2020年6月15日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回テーマは 模様や彩り たのしもう です。 子供でも工作やおやつ作りで、簡単に彩りを 加えられるアイデアを３つ紹介いたします。 １つ目 １本で２色の色鉛筆 その名も ミックス色鉛筆 【コク…
2020年6月14日は日曜日なので、 まちかど情報室（NHK）はお休みです。 本日も【モーニングルーティン】を行い、 水風呂に入って心と体を落ち着かせて、 その他のトレーニングはお休みです。 昨日の読書ですが、思い込みをなくす。 まず最初に３択の質問がい…
2020年6月13日は土曜日なので、 まちかど情報室（NHK）はお休みです。 本日も【モーニングルーティン】を行いました。 右足のスネ部分、左膝、腰、左肩に結構な痛みを 感じているので、その他のトレーニングはお休みします。 原因はテンションが上がってウエ…
2020年6月12日のまちかど情報室は 皆さんのお困りを解消する達人の技を紹介いたします。 紹介してくれるのは【脇 雅世】料理研究家です。 【子どもも巻き込もう！】 出汁作りを一緒に行うことで、味がどのように変わるかを 楽しんで、学んでもらう目的があり…
2020年6月11日のまちかど情報室は、 皆さんのお困りを解消する達人の技を紹介いたします。 紹介してくれるのは【脇 雅世】料理研究家です。 【＃料理リレー】を取り組みした方で、 １ヶ月で4,000件以上のバトンが繋がった方です。 【“こうじゃなきゃ”をやめ…
2020年6月10日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは お香楽しもう です。 寝る前に香りに包まれて寝るのもよいですね。 線香の方が好きという声もあるようです。 １つ目 葉っぱの形の紙に香りをしみこませたお香 その名も HA KO 紙…
2020年6月9日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは いざというときに です。 雨や台風等のいざというときに 役立つアイテムを３つ紹介していきます。 １つ目 ペダルをこいで発電する発電機 その名も パワーボックス K-TOR ケーター…
2020年6月8日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは 遊び感覚で鍛えます です。 楽しく鍛えられたら長く続けられるのでよいですね。 １つ目 亀の甲羅のような形のバランス遊具 その名も billibo （ビリボ） 正規品 Bilibo ビリボ 専…
2020年6月7日は日曜日なので、 まちかど情報室はお休みです。 本日も【モーニングルーティン】を行いました。 ウォーキング&ジョギング プランク１分×５回 腹筋３０ 回 腕立てふせ３０回 毎日が筋肉痛のような状態ですが、 体に変化は見られません。 そして…
2020年6月6日は土曜日なので、 まちかど情報室はお休みです。 かわりに今日の積み上げを記録していきます。 ６：００ 起床。歯磨き ぼーっとしてました(笑) ６：３０ 水を飲んで、ウォーキング&ジョギング ７：００ プランク１分×５回、腹筋と腕立て３０回 …
2020年6月5日のまちかど情報室は 皆さんのお困りを解消する暮らしの技を 紹介いたします。 【鎌田 實】名医が考案した骨を丈夫にする運動です。 骨の再生を促進させ、 強い骨を作って丈夫な体づくりをしましょう。 【かかと落とし】 ① イスの背もたれに手を…
2020年6月4日のまちかど情報室は 【鎌田 實】名医が考案した減量体操です。 新型コロナウィルスの影響で運動不足の方が いらっしゃるかと思います。 運動不足を解消するための体操を紹介いたします。 【鎌田式スクワット】 ゆっくりと行うスクワットです。 …
2020年6月3日のまちかど情報室（NHK）はお休みなので、 今日の積み上げを記録していきます。 ５：４０ 起床。歯磨き開始 早く起きすぎて、ぼーっとしていました。 ６：２０ 歯磨き終了。水を飲んで、 朝ごはん（ナッツ）、洗濯開始 ６：３０ ウォーキング&ジ…
2020年6月2日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは無心です。 個人的に座禅に興味がありましたが、 習慣にすることはできませんでした。 Appleのジョブズをはじめ、 世界で活躍している方も座禅を習慣に しているので、私のこれか…
2020年6月1日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは整理整頓です。 私は整理整頓が苦手で片付ける事ができません。 出来ないものは出来ないので、整理しなくてもよい部屋に しております。ものを減らしています。 洗濯物は畳みませ…
2020年5月31日のまちかど情報室（NHK）はお休みなので、 今日の積み上げと予定を記録していきます。 ６：００ 起床。歯磨き開始。 ６：２０ 歯磨き終了。水をの飲んで、 ウォーキング&ジョギング ６：５０ 水を飲みながら朝ご飯（ナッツ） ６：５５ 朝ごはん…
2020年5月30日のまちかど情報室（NHK）はお休みなので、 今日の予定と積み上げを記録してきます。 ６：００ 起床→照明をつけて歯磨き開始 ぼーっとしながら歯磨き。 ６：３０ 歯磨き終了。水を飲んで朝ご飯（ナッツ） ６：４５ 洗濯開始。ウォーキング&ジョ…
2020年5月29日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは園芸です。 最近は家で過ごす時間が多くなっているので、 園芸に時間を使っている方もいるかもしれません。 １つ目 苗を植えるための穴が簡単にあけられる器具 その名も マルチゴ…
2020年5月28日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは手軽にやってみようです。 めんどくがり屋の方でもやってみたくなるような、 アイディアを３つ紹介していきます。 １つ目 きれいなオムレツが手軽に作れるシート その名も オムレ…
2020年5月27日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマはおうちで こんなこともです。 私の家には「こんなことも」ではなくて、 「こんなものが」なんですが、 工事現場等で見かける単管パイプが家にあり、 毎日１回は懸垂をしておりま…
2020年5月26日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは旬の野菜 味わおうです。 私は野菜をなるべく食べるようにしておりますが、 食べきれなで捨ててしまうのがもったいないので、 購入をためらっております。 そんな私も旬な野菜を…
2020年5月25日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは日本酒 こんな楽しみ方はです。 私はすごく最近、１ヶ月前から日本酒にハマっております。 日本酒でも香りが高くて、ワインのようだと表現される 純米大吟醸を飲んでおります。 …
2020年5月20日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは花 飾るときにです。 私は花は飾っておりませんが、 サンスベリアを飾っております。 花はなくても生きていけますが、 あると人生を豊かにしてくれそうです。 花を飾るときのアイ…
2020年5月19日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマは守ってくれます。 私も力のある方から陰ながら守ってもらいながら 日々の生活を自由に過ごしたいです。 そしていつかは、色々な人を守れる人間に、私はなりたい。 そんな妄想をし…
2020年5月18日のまちかど情報室は 過去の放送からの紹介です。 今回のテーマはおうちで楽しく。 私はインドア派なのでおうちは楽しいです。 新型コロナウイルスでおそとで楽しくできていない分 おうちで楽しくしましょう。 アイディアアイテムを３つ紹介して…
2020年5月15日のまちかど情報室は 過去放送からの紹介です。 今回のテーマは自宅で自分で学べる。 私は遊びながら学ぶのが好きです。 お家の中で学べるアイテムを３つ紹介していきます。 １つ目 アプリと組み合わせて自分で弾き方を学べるウクレレ その名も …
2020年5月12日のまちかど情報室は 過去の放送の中からの紹介です。 今回のテーマはスライド。 私は物を運んだりするのにスライドします（引きずる）。 何気ない事でもスライドさせると便利になるアイテムを ３つ紹介していきます。 １つ目 ひとりで背中に湿…
今日、２０２０年５月１１日のまちかど情報室は 以前に紹介されていものです。 今日のテーマはオムライス。 お子さんと一緒に作ったり料理初心者も楽しむ事ができる 週一で食べたい料理ですね。 そんなオムライスをさらに美味しく楽しく盛り上げてくれる ア…
