遊び感覚で鍛えます 2020年6月8日まちかど情報室（NHK）

2020年6月8日のまちかど情報室は

過去の放送からの紹介です。

今回のテーマは　遊び感覚で鍛えます　です。

楽しく鍛えられたら長く続けられるのでよいですね。

１つ目

亀の甲羅のような形のバランス遊具

その名も

billibo　（ビリボ）

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ヘルメットを大きくしたような形のバランス遊具です。

そのまま乗ったり、片足で乗ったり、反対にして

ゆらゆらと遊ぶことで、体幹が鍛えられます。

主に子供が家で遊ぶのに適していますね。

２つ目

ボールの遠心力を利用して運動できる器具

その名も

パワースピン　（Powerspin）

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二の腕がきになる方のための健康器具です。

鉄のボールが入っていて、ボールを回すように遊ぶことで、

二の腕が鍛えられて、ほっそりしていくので、

これからの季節に向けて挑戦したい健康器具ですね。

３つ目

ボールを転がすことで足首の運動になるボード

その名も

 ららふる　フットストレッチボード

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歩行や階段を降りる時など、足首に不安に思った時に、

鍛えたり、ストレットに使用します。

脚だけで、ボールを番号に転がすように遊んでいるだけで、

鍛える事ができます。

主に最近衰えてきたかなって思う方へおすすめです。

以上、３つを紹介いたしました。

今筋肉を鍛えて、自分の将来に向けて筋肉貯金をしましょう。