2020年6月3日の行動（積み上げ）

2020年6月3日のまちかど情報室（NHK）はお休みなので、

今日の積み上げを記録していきます。

５：４０　起床。歯磨き開始

早く起きすぎて、ぼーっとしていました。

６：２０　歯磨き終了。水を飲んで、

　　　　　朝ごはん（ナッツ）、洗濯開始

６：３０　ウォーキング&ジョギング

７：００　プランク１分×２回

７：０５　プロテインを飲んでから洗濯物を干します。

今日は早起きし過ぎて眠たくて、体も頭も疲れているので、

夜のトレーニングはなしです。早めに寝ます。

（疑似茶碗蒸しの作り方）

最後におすすめのカップラーメンの食べ方を書きます。

カップラーメンの種類はスープがあるものであれば

なんでもよいです。

スープを残すようにあまり飲まないで、食べます。

残ったスープに生卵を溶いてから入れます。

よく混ぜてからマグカップ等の耐熱容器に入れて、

電子レンジで１〜２分くらいチンして

疑似茶碗蒸しの出来上がりです。

卵の数はスープの量やお好みで入れてください。

私はいつも２つ入れてます。